生成AIが語る甘草の摂り過ぎで起きるむくみ・高血圧と偽アルドステロン症

「甘草（かんぞう）」は、のど飴や漢方薬、肌ケア成分など身近な場面で活躍します。一方で、摂り過ぎるとむくみや血圧上昇の原因になり、まれに「偽アルドステロン症」と呼ばれる状態につながることがあります。知らずに重ねて摂ってしまわない工夫、サインに気づくこと、そして上手に付き合うコツをやさしく整理します。

甘草ってどんなもの？

甘草はマメ科の植物で、主成分のグリチルリチンに甘みと炎症をしずめるはたらきがあるとされます。咳・のどの違和感、胃の不快感、肌の赤み対策など、多用途で「便利」なイメージがあります。その一方で、サプリ・健康茶・のど飴・複数の漢方に同時に入っていることがあり、知らないうちに摂取量が積み重なりやすい点が落とし穴です。

むくみ・高血圧、そして偽アルドステロン症の仕組み

グリチルリチンは体内のバランスに影響し、塩分と水分をため込みやすくさせることがあります。イメージとしては、体が「塩分を抱え込むモード」に傾くため、足や指がむくみ、体重が短期間で増えたり、血圧が上がりやすくなります。これが強く出ると「偽アルドステロン症」と呼ばれる状態になり、だるさやこむら返り（脚がつる）、動悸などにつながることがあります。

注意したい人・場面

• のど飴や健康茶、サプリ、複数の漢方を同時に使いがちな人
• むくみやすい体質、塩分をとりがちな食生活の人
• 血圧が高め、または体重や体調の変化に敏感な人
• 長期間、毎日使い続ける習慣になっている人
• 薬を使っている人（重なりがないか薬剤師に相談を）

気づきのサイン

• 夕方に靴や指輪がきつくなるむくみが続く
• 数日で体重が1〜2kgほど増える
• だるさ、こむら返り、動悸、手足のしびれ感
• 自宅で測る血圧がいつもより高めに続く

思い当たる場合は、甘草を含む製品が重なっていないか成分表示を見直し、使用を控えるなど距離を置いて、薬剤師・医療機関に相談すると安心です。自己判断での無理な継続や増量は避けましょう。

日常でできる予防と付き合い方

• 「一度に使うのは1種類」を基本にし、同じ成分の重なりを避ける
• のど飴・健康茶・サプリ・漢方の「同時並行」を控える
• 塩分は控えめに。外食・加工食品ではスープやタレの量を調整する
• 記録をつける（開始日、体重、血圧、むくみの有無）。小さな変化に気づきやすくなる
• 気になる症状が出たら間隔をあける、別の成分に切り替えるなど選択肢を検討する

ラベルでの見つけ方ミニガイド

成分表示で以下の名称があれば、甘草由来と考えられます。複数の製品で重なっていないかチェックしましょう。

• 甘草／カンゾウ
• グリチルリチン（グリチルリチン酸）
• グリチルリチン酸二カリウム（K2）、グリチルリチン酸モノアンモニウム（AMG）

のど飴や美容系、胃腸系の製品にも幅広く使われます。用途が違っても「同じ成分が入っている」ことがある点に注意しましょう。

もし心配になったら

使っている製品のパッケージや写真をまとめて薬局へ持参すると、重なりや相性を確認してもらいやすくなります。自宅での血圧チェックや体重の記録も、相談時の参考になります。甘草は上手に使えば頼れる味方。大切なのは「重ねない」「長く続けすぎない」「サインに気づく」の3点です。

まとめ

甘草は身近で便利だからこそ、知らないうちの摂り過ぎが起こり得ます。むくみや血圧の変化など小さなサインに耳を澄ませ、成分名を確かめ、必要に応じて専門家に相談する——それだけで、安心して上手に付き合えます。

※ 本稿は、様々な生成AIに各テーマについて尋ねた内容を編集・考察したものです。
AI Insight 編集部