生成AIが語る黒Tと白Tの真夏体感温度と紫外線遮蔽率比較データ

真夏の黒T vs 白T問題：本当に涼しいのはどっち？

真夏になると「涼しく見える白T」と「引き締まって見える黒T」で迷う人は多いと思います。
よく聞くのは「黒は暑い」「白は涼しい」というシンプルなイメージですが、実際の体感温度や紫外線（UV）のカット率は、もう少し複雑です。
本稿では、生成AIから得られた知見をもとに、黒Tと白Tの体感温度の違いと紫外線遮蔽率（どれくらいUVを防いでくれるか）をわかりやすく整理し、夏のTシャツ選びのヒントをお届けします。

黒Tと白Tの「体感温度」のイメージ

まず押さえておきたいのは、体感温度は「服の色」だけで決まるわけではないということです。
生地の厚さ・素材（綿、ポリエステル、リネンなど）・風通し・汗の乾きやすさなど、多くの要素が絡み合います。

ただし、同じ素材・同じ厚さ・同じ形のTシャツであれば、
太陽光を吸収しやすい黒は表面温度が高くなりやすく、白は低めに抑えられる傾向があります。
生成AIのシミュレーション結果を、イメージしやすいように整理したのが下のインフォグラフです。

つまり、強い日差しの下でじっとしている状況では、黒Tは確かに暑くなりやすいものの、
日陰に入る・風がある・生地が薄いといった条件が揃えば、色の差よりも「風通し」や「速乾性」の差の方が体感を左右します。

紫外線遮蔽率：黒Tの方が「肌は守りやすい」？

体感温度では不利に見える黒Tですが、紫外線カットという点では有利というデータが多く示されています。
濃い色は光を吸収しやすいため、UVを通しにくい傾向があるためです。

肌をしっかり守りたい人にとっては、黒T＋日陰＆風通しの確保は有力な選択肢になります。
一方で、白Tを着る場合は、厚みのある生地やUVカット加工のある素材を選ぶことで、紫外線遮蔽率を引き上げることが可能です。

シーン別・黒Tと白Tのおすすめ活用法

黒Tと白T、それぞれの特性をふまえたうえで、シーン別に選び方のポイントを整理してみます。

• 炎天下で長時間外にいる（フェス・スポーツ観戦など）
  ・日差しが強く、肌を守りたい → 黒Tまたは濃色T＋帽子＋日陰の活用
  ・どうしても暑さが気になる → 白T＋UVカット素材＋こまめな日陰休憩
• 通勤・通学など移動がメイン
  ・移動中は日向も日陰もある → 白Tで暑さ軽減＋上に薄手のシャツやジャケットでUVを調整
  ・室内時間が長い → 見た目で選んでもOK、素材とシルエット重視
• 街歩きやカフェ巡りなど、写真も重視したい
  ・黒T：引き締まって見え、コーデがまとまりやすい
  ・白T：爽やかで抜け感が出る。ボトムスや小物でコントラストを。

結論：色だけで決めず「環境」と「素材」で選ぶ

黒Tは「暑いけれど肌を守りやすい」、白Tは「涼しく感じやすいけれど紫外線はやや通しやすい」という、大まかな特徴があります。
しかし実際の体感は、素材・厚さ・風通し・汗の乾きやすさ・過ごす場所（日向か日陰か）などによって大きく変わります。

真夏のTシャツ選びでは、次のような考え方がおすすめです。

• 色だけでなく、通気性・速乾性・UVカット加工の有無をチェックする
• 「炎天下で長時間」か「日陰や室内が多い」かで、黒と白の使い分けをする
• 日傘・帽子・羽織りを組み合わせて、体感温度と紫外線対策のバランスを取る

黒Tも白Tも、それぞれの特性を知って上手に使い分ければ、真夏でも快適さと見た目の両方を楽しむことができます。
今年の夏は、「なんとなくのイメージ」ではなく、データと体感に基づいたTシャツ選びを試してみてください。

※ 本稿は、様々な生成AIに各テーマについて尋ねた内容を編集・考察したものです。
AI Insight 編集部