生成AIが語るレム睡眠中に記憶が整理され長期記憶に定着する仕組み

「一夜漬けで覚えたはずなのに、テストが終わるとすっかり忘れてしまった…」「たくさん勉強した次の日にしっかり眠ると、なんだか頭がスッキリ整理されている気がする」。あなたにも、こんな経験はありませんか?これらの現象の裏には、実は「睡眠」、特に「レム睡眠」という脳の不思議な活動が深く関わっています。かつては謎に包まれていた…